Gabriel em T1

Pessoal, tô na área.
A lesão está melhorando. Corro sem dor e estou me cuidando.
Voltei a nadar e como isso é prazeroso.
Agora, vou incluir a bike na minha rotina.
Vamos ver o que rola. Valeu Cavanha.

Amanhã e domingo vão rolar duas provas. Do BNDES, hehehehe ...
Estudei o que deu, até pq não era o meu foco.
Mas, o meu foco surgiu, o Banco Central. Vou pra dentro!!!

Abs e bom findi.

NO PAIN, GAIN

No dia 25/10 foi dia da Human Race e lá fui eu.

Acordei às 6hrs e saí de casa às 6:30 com o objetivo de parar o carro em Ipanema (poderia ter ido de bike, dei mole) e pegar um busão até a Barra.

Cheguei a Barra lá pelas 7:20. Encontrei meu amigo de faculdade, dei um alô para o fominha do Jorge e aguardei a largada.

Às 7:45 fui alongar. Confesso, que me cagando de medo, já que desde que voltei de viagem e iniciei o tratamento da Síndrome da Banda Iliotibial não havia corrido mais do que 30 minutos.

Mas, eu tinha na cabeça que com um pace 7 min/km eu não faria tanto esforço na musculatura e conseguiria terminar a prova, o que era o meu único objetivo.

Partimos às 8 h e eu fui no ritmo proposto, confesso que até um pouco acima. Mas, os kms foram passando e eu nada sentia. Além de estar atento com os desníveis da rua, estava preocupado com a minha passada e a técnica que estava utilizando (VALEU CIRO!). Hidratei-me em todos os postos com 2 copos, um para tomar e outro para jogar na cabeça, pq o sol não dava sossego.

Quando chegamos no Leblon a alegria era imensa. Alegria de correr naquele trecho, de correr sem sentir dor e de ver que tudo é uma questão de foco e paciência.

Na chegada, tive o prazer de conhecer o blogueiro railer e poder tirar uma foto com o Wanderley.

Missão cumprida em 1:04:58.

As férias

As férias desse ano começaram a ser pensadas há 4 anos atrás. Mas, sempre algo nos fazia postergá-las. Primeiro uma mudança de emprego, depois a chegada do filho e depois outra mudança de emprego.

Pensamos nas pessoas a visitar e isso nos levou aos destinos. Começamos por Madrid, depois fomos para Odense na Dinamarca e depois para Portugal, aonde começamos pelo norte e terminamos em Lisboa.

Confesso que não levei roupas para correr, pois a lesão no joelho, Síndrome da Banda Iliotibial, não estava me dando sossego. Participei da Corrida da ACORUJA e dei uma parada de duas semanas. Mas, em Madrid, vendo suas ciclovias e sua vida tranqüila resolvi me arriscar, mas precisaria de material.

Fui a Decathlon e fiz a festa, hehehehe .... A Decathlon é uma mega loja que vende produtos com as suas marcas próprias a bons preços e as marcas mais conhecidas a preços normais.

Investi uma grana, voltei para casa contente, com uma criança, e me propus a correr. Coloquei a roupa, o tênis, me aqueci e parti. Com uns 5/10 minutos já senti o joelho, mas resolvi continuar até correr uns 30 minutos.

O trajeto foi sensacional. Madrid tem uma grande ciclovia que margeia a cidade. Seria perfeito, se não fosse a dor.

Voltei para casa, alonguei e o joelho só parou de doer uns 2 dias depois. Doía dormindo. Relaxei, não tinha o que fazer e resolvi curtir a viagem e as caminhadas. Pois, de jeito nenhum, estragaria a tão sonhada viagem.

Em Odense, não me atrevi a correr, só andamos, andamos e conhecemos muitas coisas. Fomos a Legoland e posso falar da alegria que foi levar o Gabriel lá. Vê-lo feliz com os brinquedos não teve preço.

E as corridas?

Em Odense haveria um evento de corrida. É !!! A Maratona de Hans Christian Andersen. Achei que a cidade fosse parar para o evento, já que isso acontece muito na Europa, mas não foi o que vi. Vi poucas pessoas na rua e uma galera correndo. Vi muitas pessoas mais velhas, o que me chamou a atenção e não vi as assessorias que aqui existem. Dei uma passada na feirinha para ver o que havia e vi as coisas de sempre e apenas uns tênis a um bom preço. Infelizmente, não me aventurei a comprar nada, pois o próximo trecho de viagem seria feito pela Air Berlin e havia um limite de bagagem agressivo e um tênis 44 faria estragos.

De Odense, paramos um dia em Copenhague e fomos para Portugal, encontrar parentes que eu não via há 13 anos. Foi ótimo estar por lá e poder beber um vinho verde sem medo de ser feliz. Mais uma vez não corri, até pensei, mas preferi mais curtir do que me arriscar.

Do Norte de Portugal fomos de comboio (nome dado pelos portugueses ao trem) até Lisboa. Nesse último trecho, a bateria já estava mais do que arriada, já estávamos indo para mais de 25 dias viajando.

Chegamos ao Brasil no dia 3/10e fui procurar o médico para dar um gás na recuperação. Já estou muito melhor, corro 30/40 minutos em ritmo leve, sem nenhuma dor. Tenho feito alongamento, gelo, massagem e acupuntura.

No final de semana tem a Human Race. Estarei lá !!! Vou muito devagar, talvez com um pace de 7 min/km. Qualquer coisa mais rápido que isso é arriscado. A banda está menos tensa do que antes, mas se ele encurtar na corrida, vai roçar ao lado do joelho e aí já viu.

Inté !!!

Dá para entender ?!?!?

De férias, curtindo a viagem e a família.
Corri apenas uma vez e senti o joelho, tenho andado muito e alongado pouco.
Desliguei e resolvi curtir.

Mas, sempre de olho nas paradas que me motivam.
Hj, fui ver a maratona HC Andersen, em Odense. Foi rápido, gostei.

Vou correr a Human Race ou talvez andar, hehehehe ....

Abs

Segunda Etapa do Circuito ACORUJA

Domingo foi dia de acordar cedo, colocar o número e partir para mais uma corridinha básica.

Agora, essa foi longe das avenidas do Aterro. Ainda bem.

A 2ª Etapa do Circuito ACORUJA nos presenteou com uma corrida no Forte da Urca. Vejam o percurso. Lindo, não ? Eu falei vários palavrões pelo percurso e não era pela altimetria e sim pela beleza do lugar. SENSACIONAL !!!!

Cheguei cedo, encontrei um amigo de faculdade, trocamos umas idéias sobre a economia e a política nacional ..., risos.... Só falamos de corridas, materiais e assuntos afins, hehehehe ... Opa, falamos de outras coisas sim, sobre qual escola escolher para os filhos. A minha decisão ainda demora um tempo, pois o Gabriel está na creche, mas o pensamento já vai longe com isso.

Alongamos, demos três voltinhas na pista para aquecer e fomos esperar a largada.

A idéia era curtir o visual, pois estou com um problema no joelho e ainda sem saber o que tinha, ia ver como ele se comportava. Incrivelmente, ele não doeu. Que alegria.

Correr com o camarada foi ótimo, ele estava de Garmin e íamos acompanhando a velocidade e cada um o seu batimento. Foi bom ver o meu condicionamento, apesar de uma semana OFF.

O tempo na prova foi de 27:03 e com batimento médio de 168. Corri tranquilamente, puxei nas subidas para sentir o pulmão queimar e desci com cuidado as ribanceiras. Foi um passeio, literalmente.

Bem, agora, vou entrar de férias e terei um descanso “forçado” de 4 semanas, o que será bom para o joelho.

Ah, estou com Síndrome da Banda Iliotibial, o famoso joelho de corredor. Em outubro começarei sobre "Nova Direção" e zerado. Vai ser muito bom.

A largada.

A chegada. A viseira escondia o rosto por causa do sol.

Human Race - Rio - 25/10/2009

A estratégia da Nike no Desafio dos 600K gerou muita ciumeira por aí, pois a prova é fechada a algumas Assessorias, requer um pace muito bom e vc tb pode se candidatar se tiver o sensor Nike+Ipod.

Muitos falaram que a prova é elitista e coisa e tal.

Realmente, ela tem que ser, pois correr por 600kms nas estradas brasileiras requer muito esforço de logística.

Agora, quem não tinha vontade de participar dessa corrida? De estar lá na disputa? Quem !?!?

Os sensores já estão em falta nas lojas. É, os caras conseguiram !!! Parabéns para eles. E as seletivas nas cidades estão bombando, tenho um amigo em Ctba que foi e falou que foi demais. Ele não consegui se classificar, mas falou que foi muito legal. Mais um ponto pros caras !!!

Agora, a Nike falou muito dos 600K, das Nike Villages, dos trechos, do piso, mas não falou dos últimos 10K. Eles falam que haverá um trecho, mas não dizem como será. Apenas falam que será da Barra até Ipanema. O que, aliás, é um trecho pouquíssimo explorado por aqui e belíssimo.

Eu já tinha lido em algum lugar que a Human Race seria nesse trecho. Acho que foi no blog do Sergio Xavier, da Runners. Mas, agora, está confirmado.

Recebi um e-mail e cliquem aqui para ver aonde ele me velou. Vejam o dia em que a Human Race será feita no mundo. Dia 24/10. Olhem o calendário da 600K e concluam o óbvio. A Human Race será no Rio !!!!!!!!!!!

Essa eu não perco nem a pau Juvenal !!!

Mudança na frequencia cardíaca

Salve !!! Salve !!!!
Hj é dia de alterar a minha frequencia cardíaca máxima, é isso aí. Saio de 184 e vou para 183. Hehehehehe ....

Graças a todas as ativididades físicas que faço, um santo remédio, posso dizer que nunca estive tão bem nos ultimos 10/15 anos. Uma benção !!!

Ontem, estive no Flu a noite com o Biel e a Cris. Ele brincou no parquinho e depois fomos dar uma volta. Chegamos perto do ginásio e fomos nas quadras laterais.

Estar ali me fez lembrar dos 5 anos em que joguei basquete pelo clube. Foi muito legal. Naquela quadra de basquete que tudo começou em 1985, quando um garoto franzino, que media 1,80 com 12 anos, começou na escolinha de basquete do Chocolate, meu primeiro técnico. Depois de algumas semanas, ele me chamou para jogar pelo time do mirim e assim começou a minha carreira atlética.

Nessa quadra ganhei o meu apelido de Xampu, que eu diria que é quase um nome. Ah, mas como foi a história? Simples: O Ariosto, garoto que jogava no mirim, olhou para mim e falou que eu parecia com um amigo dele que se chamava Xampú e aí começou a saga desse apelido. Que as vezes é Xampú, as vezes Xampa, para alguns é Xamp´s, para outros Xampov e dependendo da situação vira Creme Rinse, hehehehe .

Pessoal, é isso. HJ é o meu aniversário, faço 37 anos e estou passando aqui para agradecer a todos pela "audiência" e por tudo. Abs e bons treinos.

Revisão Orçamentária ou revisão dos valores ???

Depois da Family Run o troço desandou geral. Parecia que o meu esforço tinha chegado no limite. Muito estranho.

Além disso, ainda vieram as urucas ou sinais da vida.

As minhas costas sentiram o esforço da prova e acabei não participando do Aquahtlon. Dei uma reduzida no volume na corrida e continuei com a natação.

Alonguei muito as costas e as dorem sumiram. Mas, um belo dia, machuquei o ombro no aquecimento da natação. Que saco !!!!!!! Mas, depois de muito alongar e fazer acupuntura, as coisas melhoraram e já estou 100%.

Que fase !!!!

Enquanto as coisas estavam estranhas, andei pensando na minha vontade de fazer triahtlon. Procurei uma bike e vi que as coisas não seriam fáceis. Com 1,96, eu preciso de uma bike tamanho 62, o que torna a procura mais complexa e cara. A maior bike que eu achei foi uma 58. Além da bike, eu precisaria de sapatilha, roupa, capacete e mais tempo para treinar. Tudo isso me fez repensar muito.
Fiquei pensando em qual era o meu objetivo em tudo isso. O que eu procurava? O que me dava tesão?

Aí, veio a luz. Um final de semana vi uma bike Dahon aro 16 em uma loja e fui correndo ve-la. Eu tenho uma aro 20 e sou fã dela, pois é uma bike para usar na cidade e é dobrável. Sem falar, que ela é muito boa.

Pois é, em todas as lojas que fui e vi as Ferraris das bikes não tive a mesma reação. Isso me fez pensar e chegar a conclusão que a minha relação com as bikes é uma relação de meio transporte e não de esporte. Além disso, o custo de uma bike usada para um ex-pivô de basquete custaria no barato 2,5 mil reais, eu ainda teria que comprar mais umas paradas, eu precisaria arrumar mais tempo para treinar ciclismo, o que não é fácil como correr.

Enfim, estava criando um problema para mim e não uma solução para a minha relação com o esporte e decidi ( pelo menos por enquanto ): Sou um corredor, que nada por indicação médica. Vou fazer um Aquathlon e deixar quieto esse negócio de triathlon. Continuo acompanhando e curtindo, mas não como praticante, hehehehe ....

Pessoal é isso. Nada está 100% fechado, mas, por enquanto, o negócio está assim.

Ah, gostaria de agradecer a todos que ajudaram o Jorge!!! Valeu mesmo !!!!

Desafio Rio-Buzios

Ontem, o dia começou assim.








Realmente, foi um dia muito especial e diferente.

As 7:25, cheguei a Praça da Cruz Vermelha para correr os primeiros 4 kms de uma ultramaratona.

O Marcio Villar, grande ultramaratonista, teve a ideia de apoiar a causa do INCA vendendo os kms do Rio a Buzios. Uma nobre iniciativa.

Claro, que o nosso grande amigo fominha estava lá. Para tirar fotos? Não, porque o cara é maluco mesmo e resolveu correr tudo ao lado do Marcio. Doido mesmo.

Enquanto a largada nao acontecia, conversei com o Paulo Massa, um outro camarada ( que, infelizmente, nao sei o nome), o Jorge, o pai do Luke e outras tantas pessoas.

O Luke foi o cara que ajudou o Márcio na ultramaratona na neve, ele que o achou com hipotermia. O pai dele é muito gente boa e foi a fonte de inspiração da família, motivando seu filho a correr a 1a maratona com 15 anos.

A largada estava marcada para as 8:00, mas os batedores da PRF não haviam chegado, o que aconteceu lá pelas 8:20 e as 8:30 seguimos em frente, após as palavras da representante do INCA e do Márcio.

Bem, sair da Praça da Cruz Vermelha e seguir até a subida da Perimetral na Leopoldina foi demais. Tive o previlégio e prazer de correr por lugares que nunca pensei, de atravessar a Presidente Vargas com batedores fechando o trânsito, de ver o Jorge dando uns tiros para tirar fotos da galera, de correr ao lado de tanta gente boa, de correr ao lado do Sergio Cordeiro (outro ultramaratonista) e depois de seguir com alguns corredores da ACORUJA pelas ruas do Rio.

Sinceramente, foi inacreditável. Amanhã, com mais calma, vou colocar o mapa do nosso trajeto.

Eu peguei as fotos no: http://www.twitpic.com/photos/marcio_villar.

Ele tem um sonho. O que fazer?

Pessoal,
Estou há uma semana para fazer um post sobre uma notícia, mas, mesmo sabendo o que queria escrever, não sabia como.

Primeiro, pensei em escrever contando uma história do cara, mas, sinceramente, esse cara não precisa de apresentações.

Você conhece alguém que ao se preparar para uma maratona participe de provas por 3 dias seguidos e ainda faça um treino longo após uma prova?

Você conhece alguém que posta um vídeo de seu treino as 05h30min da matina?

Você conhece alguém que faz uma maratona e fica perguntando para os outros se precisam de ajuda e o cara ainda chega abaixo de 3hrs.

Você conhece um cara que sempre nos informa com ótimos e baratos produtos para corrida?

Você conhece alguém que sempre deixa um comentário nos posts que você faz?

Você conhece um cara que agora tem um sonho?

Opa, isso todos nós temos. É, mas ele ainda não sabe se irá concretizá-lo.

Mas, por quê? Porque existe um limite para ele.

“Ah, mete essa?!?!?!??”

É!!!!

A essa altura vocês já sabem que estou falando do Jorge Cerqueira, nosso querido amigo corredor e blogueiro. Pois é, o Jorge quer participar de duas ultras nos próximos meses. A Friburgo Teresópolis e a Ultra de 24 hrs. Só que a última tem uma inscrição de 250 pratas e ele ainda não sabe se vai ter grana para correr. Ah, ele tb vai precisar de apoio logístico para a prova, mas isso ele já está desenrolando.


Eu troquei vários emails com o Jorge sobre isso. Porque acho que o cara é um produto, afinal de contas, ele é uma referência para a comunidade de corredores.

Eu gostaria muito de ajuda-o a conseguir a grana para essa e outras provas de longa distânciam, ou vcs não acham que o cara merece correr a COMRADES?

Agora, o que fazer? Primeiro, temos a prova das 24hrs e depois outras coisas. Fazemos uma vaquinha para a prova de 24 hrs e pensamos em como estruturar algo para o cara poder correr mais e mais de uma forma sustentável?

Help, I need somebody
Help, not just anybody
Help, you know I need someone, help!